ابزار نظرسنجی

واقعیت‌هایی در مورد شنا کردن
ورزش کردن به هر گونه‌ای برای بدن بسیار مفید است و می‌تواند توانایی‌های شما را افزایش دهد در این بین شنا کردن و به طور کلی ورزش‌های آبی از اهمیت بیشتری نیز برخوردار هستند.
ورزش‌های آبی به بیشتر افراد توصیه می‌شوند و بهتر است تا آن‌ها را انجام دهند. در اینجا به برخی از این واقعیت‌ها و مزیت‌های ورزش‌های آبی از جمله شنا می‌پردازیم:

قدرت بخشیدن به قلب و عروق

بیماری‌های قلبی یکی از انواع بیماری است که در بیشتر جوامع امروزی مشاهده می‌شود. از جمله عوامل این بیماری می‌توان به فشارهای عصبی و استرس‌های زیاد اشاره کرد. برای کنترل این بیماری باید در کنار یک تغذیه درست و استفاده از غذاهای مناسب ورزش نیز انجام داد. در بین ورزش‌ها شنا می‌تواند گزینه بسیار خوبی برای بیماران قلبی باشد.

شنا می‌تواند تمام عضلات بدن شما را به حرکت وا دارد و رگ‌های خونی شما را بهبود می‌بخشد و همین امر باعث از بین رفتن سموم در رگ‌های شما می‌شود. همچنین شنا می‌تواند میزان زیادی از کلسترول خون شما را کم کند که این خود می‌تواند به سیستم قلب و عروقی شما بسیار کمک کند.

افزایش انعطاف پذیری

با گذشت زمان و افزایش سن انعطاف پذیری بدن نیز کاهش پیدا می‌کند و همین امر موجب می‌شود تا بیماری‌های متفاوتی به سراغ شما آیند. بهترین راه برای اینکه در سنین پیری انعطاف بدن شما از بین نرود شنا کردن است. در هنگام شنا کردن نقاطی مانند گردن، پا و پشت شما به حرکت در می‌آید و این امر به مرور بر انعطاف شما می‌افزاید.

همچنین عده‌ای هستند که بر اثر بد نشستن یا ایستادن دردهایی در قسمت پشت خود دارند می‌توانند از شنا و ورزش‌های آبی برای رفع این درد استفاده کنند.

از بین برنده استرس

این روزهای مشکل بیشتر افراد استرس است. به طوری که محققان به این نتیجه رسیده‌اند که روزانه هر فرد حداقل یک بار دچار استرس می‌شود. از این رو راه‌های از بین بردن استرس نیزبسیار زیادهستند اما در این میان شنا به عنوان بهترین ورزش برای از بین بردن استرس شناخته می‌شود. بر همین اساس محققان تحقیقاتی انجام داده‌اند که بر حسب آن متوجه شده‌اند لحظه‌ای که شما در آب شیرجه می‌زنید تمام استرس روزانه از بدن شما خارج می‌شود.

جلوگیری از کهولت سن

با توجه به این مزیت‌هایی که شنا کردن برای از بین بردن درد‌ها و همچنین جلوگیری از بیماری‌ها دارد به طور ناخودآگاه از زود پیر شدن شما نیز جلوگیری می‌کند و همچنین به عنوان یکی از در دسترس‌ترین ورزش‌ها شناخته می‌شود زیرا که شما در هر نقطه‌ای می‌توانید آن را پیدا کنید. شنا می‌تواند برای افرادی که مشکلات حرکتی نیز دارند بسیار مفید باشد و همچنین می‌توانید این ورزش را جایگزین باشگاه‌های بدنسازی کنید.